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jol11**
글의 의도에 맞게 정확하게 번역해 주십니다. 감사합니다!!
mscorp03**
빠르고 친절한 작업 감사합니다. 피드백도 실시간으로 바로바로 처리해주시고! 감사합니다! 주말 잘 보...
sea4l**
일하면서 과제 할 생각에 막막했는데 제 의견도 잘 수용해주시면서 정해진 기한 보다 빨리 진행해주셨어...
ej9p**
너무 빠른 시간 안에 해결해주시고 첨삭 과정과 피드백 현실적이고 도움 많이 되었습니다!...
jenaim**
일정이 빠듯했는데 빨리, 잘 해주셔서 너무 감사합니다!
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[서비스 소개]
* 저자소개
"금연? 그건 정말 독한 사람들만 하는거야. 보통 사람은 할 수 없어"
"나는 담배를 아직 안 끊는 것이지, 못 끊는게 아니야"
"언젠가 끊긴 끊어야 하는데. 아직은 자신이 없네.."
저 또한 이런 생각들을 가졌었습니다. 하루에 평균 1갑 반씩 피웠었습니다.
10년 간 담배를 피웠고, 금연의 성공을 현재까지 유지해나가고 있습니다.
현재 햇수로 2년째 금연을 성공시켜나가고 있습니다.
저는 참 운이 좋게도, 명상을 통해 담배를 끊었습니다. 이는 특별한 케이스입니다.
금연하지 않고 명상으로 담배를 끊었기 때문입니다.
바로 여기에 "담배 끊기"의 핵심이 있습니다.
뇌과학의 원리 상, "금연"하려고 하면 절대 담배를 끊지 못합니다.
이게 무슨 소리인가 싶으시죠?
말씀드리자면, 뇌가 어떻게 반응하는지에 대해 모두 아셔야합니다. 7일 동안, 그 원리에 대해서 PDF에 친절히 적어놓았습니다.
뇌의 메커니즘만 알게 되면, 스스로가 스스로를 통제할 수 있는 능력을 가지게 됩니다. 이는 어마어마한 능력입니다.
7일 동안 제공받는 PDF 지식 만으로, 투자 비용의 수 십배의 가치를 뽑아내실 수도 있습니다.
사람의 뇌는 다르지 않기에, 뇌를 잘만 활용하면 돈을 벌어다줄 수도 있습니다.
참가자의 역량에 따라, "뇌 매커니즘 활용 방법"을 자유자재로 삶에서 응용하실 수 있습니다.
20일 동안, 뇌 매커니즘 활용 방법과 함께, 일기 쓰기에 대한 코칭도 받게 될 것입니다.
이 기회에 마음 속에 있는 감정을 모두 풀어놓으십시오.
스트레스 받을 때, 담배피우는 대신, 메시지 상에서 마음껏 욕하십시오.
1) 담배끊기 프로젝트란?
[담배끊기 프로젝트]라는 것은, 뇌 과학을 이용해 쉽게 20일간 담배를 끊는 프로그램입니다.
20일 후, 어떤 효과가 있을지에 대해 뒷면에 상세히 적혀있습니다. 7일 동안, 담배끊기를 도와주는 PDF를 제공할 것입니다.
하루 5분이면 충분합니다. 이 시간 동안 진지하게 글을 읽을 수 없는 분들은 신청하시면 안됩니다.
이 프로그램은 아래와 같은 순서로 진행됩니다.
1) 담배끊기 프로젝트 1~7일차
매일 PDF 제공(자연스럽게 끊을 수 있게끔 솔루션 제공)
2) 담배끊기 프로젝트 8~14일차
매일 일기쓰기 시작(매일의 감정 일기를 적고, 메시지 상으로 컨펌 & 피드백)
3) 담배끊기 프로젝트 15~21일차
스스로에 대한 습관 굳히기 과정(자유로운 질문과 소통 & 스스로 홀로 서기 연습)
※ 첫 주 7일간 솔루션 PDF 제공, 둘째 주 7일간 일기쓰기 코칭, 셋째 주 자유로운 질문과 습관 굳히기
2. 참가자 이득 & 프로젝트 개요
- 제목 : 담배끊기 21일 프로젝트
(담배도 끊고, 기부도 하자! 착한 소비. 20일간 담배를 끊으면, 결식 아동을 도울 수 있다)
- 컨셉 : 성공 시, 결식 아동에 자동 기부(플랫폼 수수료 상관없이, 참가비의 50%를 모두 기부)
50%는 플랫폼 수수료와, 프로젝트 유지 비용
- 개요
담배를 끊고 싶지만, 번번히 실패하는 분들을 위한 특단의 프로그램
프로젝트 기획자의 3번을 끊어본 경험 바탕
담배를 언제 피고 싶어지는지 세세하게 정리
스스를 컨트롤하는 것에 도전하는 것에 의의를 둠
명상을 했기 때문에, 뇌가 어떻게 반응하는지 잘 암
20일 프로젝트로, 돈, 컨디션, 능력 면에서 +
20일만 끊게 함으로써, 뇌를 속임(무엇이든 21일 반복하면, 뇌는 익숙해진다)
만약 담배를 피울 시, 전액 환불(환우에게 도움이 되지 못함)
- 무엇을 제공할 것인가?
7일 분량의 매일의 PDF(스스로의 컨트롤을 도울 수 있는)
20일 동안의 관리(매일 하루도 빠짐없이, 경과 메시지를 보내야 함)
기부의 기회(금연과 동시에 환자를 도움으로써, 뜻 깊은 일에 동참)
실제 성공 경험 스토리(프로그램 안에 모두 포함)
뇌 과학의 매커니즘(이 지식만으로, 사람에 따라 엄청난 발전할 수도 있다)
3. 참가 대상 & 진행 방식
- 대상은 누구인가?
담배를 끊어야겠다는 생각은 있었지만, 계기가 없어 어려웠던 분
15년차 미만 흡연자(15년 이상은, 데이터에 대한 확신이 없음)
주위에서 담배 끊으라고 재촉받으시는 분
끊어야 되나 말아야 되나 기로에서 마음이 흔들리고 있는 분
- 진행 방식
"금연"이라는 단어를 쓰지 않을 예정
끊으라는 독촉과 재촉을 하지 않을 예정
단지, 스스로를 시험할 기회가 제공될 예정
담배 대신, 술이나 음식, 과자, 커피로 몰입 대상을 돌리게 할 예정
계속해서 감정을 풀어놓고, 메시지에 욕을 시킬 예정
자신의 내면을 글쓰기를 시킬 예정(보내지 않아도 된다)
스트레스를 그 때 그 때 풀게해, 담배 생각이 안나게 할 예정
일이 끝났을 때, 담배 대신 다른 트리거를 준비할 예정(커피 등)
- 위험요인
힘든 일할 경우, 저절로 담배 피고 싶은 욕구가 들끓음
주위에 담배 피는 사람이 있는 경우, 옆에 있는 것만으로 유혹(가장 큼)
열받게 할 경우, 담배 생각이 날 확률이 높음
밥먹은 다음, 허전할 확률이 높음
쉬는 날, 일끝난 후의 허전함
- 성공기준
피던 담배를 과감히 버려야 함
20일 동안, 담배를 입에 안대면 된다
1까치라도 입에 댈 시, 실패
매일 아침 5분 메시지 읽기 / 메일 저녁 5분 일기 쓰기(미확정)
- 굿000스 기부처
"결식아동 후원"
20일간 담배 끊으면, 10만원 절약 된다. 프로젝트 성공 시, 참여자는 결식아동을 후원하게 된다. 만약 끊지 못할 시, 결식 아동을 도울 수 없다.
4. 프로젝트 참가자의 자세
1) 아침에 눈 뜨자마자 PDF를 읽겠다.
모든 코스는 온라인으로 진행됩니다. 프로젝트 첫 주 동안 제공되는 PDF를 아침 기상과 동시에 읽겠습니다.
2) 나의 성공은, 남에게 도움을 준다.
이 프로젝트의 성공이, 결식 아동에게 도움이 된다는 것을 기억하겠습니다. 나를 위해, 그리고 아이들을 위해 꼭 성공시키겠습니다.
3) 7일간 매일 PDF를 보겠다.
20일 프로젝트 기간 동안, 나 자신과 프로젝트의 과정을 믿겠습니다 PDF의 지혜를 내 것으로 만들기 위해,
아침, 점심시간이나 자기 전에 PDF를 보겠습니다.
4) 저녁에 감정 일기를 쓰겠다.
나의 감정을 글로 적겠습니다. 효과를 극대화하기 위해, 저녁마다 일기를 적어, 솔직한 나의 성과를 적어보겠습니다.
이 행위가 결국에 나에게 크나큰 도움이 될 것을 믿습니다.
5) 즉흥적 감정에 끌려가지 않겠습니다.
우울이나, 분노, 공황 상태에 빠질 때마다, 현재 프로젝트 중임을 기억할 것입니다. 나는 철저하게 참가자로써,
내 삶의 통제권을 상황에 넘기지 않겠습니다.
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**구 매 전 필독
“20일간 담배를 끊으면, 결식 아동을 도울 수 있다.”
“20일간, 담배를 한 번이라도 입에 대면, 결식 아동은 굶게 된다”
- 프로젝트 룰
A. 1일부터 20일까지, 한 번도 담배를 입에 대서는 안된다.
B. 한 까치라도 입에 댈 시, 프로젝트 매니저에게 솔직하게 말하고 환불받아야 한다.
(실패 시, 결식 아동을 돕지 못한다. 1달 후에, 재참가 가능)
C. 일기를 쓰는 것은 자유이나, 20일 동안, 매니저에게 매일 경과를 컨펌받아야 한다.
D. 참가일로부터 20일 후, 다시 담배를 피울 수 있다.
* 성공 조건 : 20일 동안만 입에 대지 않으면 성공. 그 이후부터는 자유 의지
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PDF 목차
담배끊기 프로젝트란?
담배끊기 프로젝트의 핵심 가치
진행 방법
참가자 이득 & 프로젝트 개요
프로젝트 매니저 소개
프로젝트 참가자의 자세
프로젝트 첫 주 7일 과정
1일차 - “금연”하면 더 생각난다
별도 PDF
2일차 - 참지 말고 돌려라
별도 PDF
3일차 - 차라리 술을 마셔라
별도 PDF
4일차 - 그리고 마음껏 욕을 하라
별도 PDF
5일차 - 마음의 작동 원리
별도 PDF
6일차 - 스키너의 상자
별도 PDF
7일차 - 20일만 하면 일어나는 일
별도 PDF
제공되는 자료의 분량 : PDF파일 18 페이지 + 7일 PDF(매일 8~10페이지)
최종 업데이트 일자 : 2020.11.11
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